겨울철 건강관리 음식 추천! 따뜻하게 건강 챙기기 ♥
안녕하세요 여러분! 벌써 겨울이 성큼 다가왔네요. 추운 날씨에 감기 걸리지 않게 조심해야겠죠? (*´∀｀*)
오늘은 제가 겨울철 건강을 위해 챙겨 먹는 음식들을 소개해 드리려고 해요.
따뜻하고 맛있게 건강까지 챙길 수 있는 음식들로 준비했으니, 같이 살펴보아요!
따뜻한 국물 요리, 닭고기 수프
겨울철이라면 역시 따뜻한 국물 요리가 최고죠! 그 중에서도 닭고기 수프는 정말 추천드리고 싶어요.
닭고기는 단백질이 풍부하고, 수프에 다양한 야채를 넣으면 비타민도 챙길 수 있으니까요.
저는 특히 감기 기운이 있을 때 닭고기 수프를 끓여 먹는데, 몸이 따뜻해지고 기운이 나는 느낌이 들어요.
간단하게 만들 수 있으니 이번 겨울엔 꼭 한 번 해보세요! >_<
비타민 C가 풍부한 귤
겨울에 귤 많이 드시죠? 저도 귤을 정말 좋아하는데요, 비타민 C가 풍부해서 겨울철 감기 예방에 딱이죠.
귤은 간식으로 먹기에 부담 없고, 달콤한 맛이 기분까지 좋게 만들어주잖아요.
저는 가끔 귤을 갈아서 주스로 만들어 먹기도 해요.
상큼한 귤 주스 한 잔이면 하루 피로가 싹 풀리는 느낌이에요! ♥
영양 가득, 고구마
겨울 하면 고구마를 빼놓을 수 없죠! 달달한 고구마는 따뜻하게 쪄서 먹으면 정말 맛있잖아요.
고구마는 식이섬유가 풍부해서 포만감도 좋고, 다이어트 간식으로도 최고랍니다.
저는 간단하게 전자레인지에 돌려서 먹기도 하고, 가끔은 꿀을 살짝 발라서 먹어요.
달콤한 맛에 행복해지는 것 같아요. (*´∀｀*)
자, 이렇게 겨울철 건강관리 음식들을 소개해 드렸는데요.
여러분도 이번 겨울엔 따뜻하고 건강하게 보내세요!
다음에 또 유익한 정보로 찾아올게요. 안녕~♥