눈 건강을 위한 꿀팁! 블루라이트 차단 설정법 알아보기 (*´∀｀*)
안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 핫한 주제 중 하나인 ‘블루라이트 차단 설정법’에 대해 이야기해보려고 해요.
저도 최근에 눈이 너무 피로해서 찾아본 방법인데, 진짜 효과가 좋더라구요!
우리 모두 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하다 보니 눈 건강이 정말 중요하잖아요.
그럼 바로 시작해볼까요? >_<
블루라이트란 무엇일까요?
먼저 블루라이트가 뭔지 궁금하신 분들 많으실 것 같아요.
블루라이트는 우리가 사용하는 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등에서 나오는 푸른빛의 광선을 말해요.
이 빛이 눈에 직접적으로 들어오면 눈의 피로를 유발하고, 심하면 수면에도 영향을 준다고 해요.
특히 저녁이나 밤에 스마트폰을 많이 보시는 분들은 블루라이트 차단 설정이 필수랍니다! ㅠㅠ
스마트폰 블루라이트 차단 설정법
먼저, 대부분의 스마트폰에는 기본적으로 블루라이트 차단 기능이 탑재되어 있어요.
아이폰의 경우, 설정 -> 디스플레이 및 밝기 -> 나이트 시프트를 통해 설정할 수 있어요.
안드로이드 스마트폰은 설정 -> 디스플레이 -> 블루라이트 필터를 통해 쉽게 켤 수 있답니다.
시간대를 설정하면 자동으로 작동하니까 정말 편해요!
저는 저녁 7시부터 아침 7시까지 설정해두었더니 눈 피로가 많이 줄었어요 (*´∀｀*)
컴퓨터에서도 블루라이트 차단하기!
컴퓨터도 블루라이트 차단 기능을 활용할 수 있어요.
윈도우 10의 경우, 설정 -> 시스템 -> 디스플레이에서 ‘야간 모드’를 켜면 된답니다.
맥북은 시스템 환경설정 -> 디스플레이 -> 나이트 시프트로 설정할 수 있어요.
이렇게 간단한 설정만으로도 눈 건강을 지킬 수 있다니, 정말 놀랍죠?
저는 컴퓨터 작업할 때 필수로 켜두고 있답니다 ♥
블루라이트 차단 앱 활용하기
혹시 기본 설정만으로는 부족하다고 느끼신다면, 블루라이트 차단 앱을 활용해보세요.
플럭스(f.lux) 같은 앱은 사용자 환경에 맞게 블루라이트를 조절해주고,
조명 상황에 따라 자동으로 화면 색을 조절해줘서 정말 편리해요.
앱스토어나 구글 플레이스토어에서 다양한 앱을 다운로드할 수 있으니,
자신에게 맞는 앱을 찾아보세요! (*´∀｀*)
오늘은 이렇게 블루라이트 차단 설정법에 대해 알아봤어요.
작은 변화로 큰 효과를 얻을 수 있으니 꼭 한번 시도해보세요!
눈 건강은 정말 소중하니까요.
그럼 다음에 또 유익한 정보로 찾아올게요! 안녕~ >_<