직장인 스트레스 해소법, 이렇게 해보세요!
안녕하세요, 여러분! 오늘은 직장인 스트레스 해소법에 대해 이야기를 해볼까 해요.
저도 직장 생활을 하면서 정말 많은 스트레스를 받고 있거든요.(ㅠㅠ)
그래서 제가 직접 해보고 효과를 봤던 방법들을 여러분과 공유해보려고 해요.
모두들 직장 생활하면서 스트레스 많이 받으시죠?
그럴 때마다 이 방법들로 조금이나마 마음의 평화를 찾으셨으면 좋겠어요! (*´∀｀*)
하루 10분 명상
명상은 정말 강추하는 방법이에요!
처음에는 ‘내가 과연 잘할 수 있을까?’ 걱정이 많았는데,
막상 해보니까 생각보다 어렵지 않더라고요.
그냥 조용한 공간에서 눈을 감고,
하루 10분만 집중해보세요.
마음이 차분해지고, 스트레스도 확 줄어들어요.
저는 주로 아침에 일어나서 하거나,
저녁에 자기 전에 해요.
명상을 하고 나면 하루의 피로가 싹 가시는 기분이에요! >_<
주말에는 꼭 나만의 시간 갖기
여러분, 주말에 뭐 하세요?
저는 주말이 오면 꼭 나만의 시간을 가져요.
책을 읽거나, 좋아하는 영화를 보거나,
아니면 그냥 카페에 가서 멍하니 시간을 보내기도 해요.
이렇게 나만의 시간을 가지면,
일주일 동안 쌓였던 스트레스가 정말 많이 풀리더라고요.
특히 혼자서 좋아하는 것들을 하다 보면,
내가 어떤 사람인지,
내가 무엇을 좋아하는지 더 잘 알게 되는 것 같아요! ♥
건강한 식습관과 운동
마지막으로 중요한 게 건강한 식습관과 운동이에요.
스트레스를 받으면 자꾸 단 거나,
기름진 음식이 당기잖아요.
하지만 이런 음식들은 오히려 스트레스를 더 키울 수 있어요.
그래서 저는 최대한 건강한 음식을 먹으려고 노력해요.
그리고 주 2~3회는 꼭 운동을 하려고 해요.
운동을 하면 기분이 정말 상쾌해지고,
스트레스가 많이 풀리는 것 같아요.
특히 요가나 필라테스 같은 운동은 정신 건강에도 정말 좋더라고요! (*˘︶˘*)
여러분도 직장 생활하면서 스트레스 정말 많이 받으시죠?
이럴 때일수록 나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아서,
더 건강한 직장 생활을 해보아요!
오늘 제 글이 조금이라도 도움이 되셨길 바랄게요.
모두들 힘내세요! 화이팅! ♥